110 kg

[...] mnie zaden problem ,problem pojawia sie ,żeby przy tej redukcji zaCHOWAC MIESNIE I TU ZACZYNA SIE PROBLEM :) WAGA TYDZIEN TEMU 116.5KG OBECNIE 114.6KG ,W TYM ROKU ZALICZE 110 KG TO NA PEWNO ,Z TYM ZE TO BYL CEL TAMTEGO ROKU NIEWYKONANY(WAGA LATEM 2012 ROKU 125KG), TO WSZYCHO!!! JAK ZEJDZIE DO 110KG ZROBIE PORÓWNAWCZE FOTY I POMIAR talii [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:112 -udo:61 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:Białko plus BCA nie trzymam jako takiej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 13 strzałów Enana 8. TRENING:Siłownia 3x w tygodniu wszystkie partie plus raz w tygodniu boks [...]

[...] na pewno o Mishy Koklyaev'ie. Widziałem zdjęcia tego gościa jak miał 18 lat i wyglądał jak kij od miotły same kości do tego nie zbyt grube. Pudzian w wieku 18 lat ważył 110 kg i nie był zalany. Misha waży teraz jakieś 150-160 kg przy wzroście 192 cm i wybija za karku 270 kg...nie wspominając o tym że każdy jego rekord jest dużo wyższy od [...]

"Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90kg,110 kg, 78 kg " to max czy obciążenie robocze ?

Na tak niskich weglach znikniesz po 2 tygodniach..TY wazysz 110 kg!!

bORYs co sądzisz o tej diecie masowej na chłopa 110 kg :?: DIETA Posiłek 1 (godz 7.00) – Jajecznica (6 jaj) + 100 g płatków owsianych na mleku Posiłek 2 (godz 10.00) - Przedtreningowy – 100 g ryżu + pierś z kurczaka + warzywa Posiłek 3 (godz 13.00) – Po Siłowni – 100 g rozgotowanego ryżu + miód Posiłek 4 [...]

[...] (dłoń jak nie moja). Cała reszta standard i bez przygód. Winę za problemy ponosi moje lenistwo (za długo się zbierałem rano i nie chciało mi się zmieniać talerzy na gryfie - w tym tygodniu powinienem sobie stukać 110 kg bez wyskoków) To nie był dobry trening :-) Wieczorem (pracuję dzisiaj długo) postaram się chociaż przyłożyć do odważników.

Idę spać. Ciśnienie leci na łeb na szyję chyba. Trening odbyłem. WL 3 x 1-2-3 x 90 MC 1+1+2+2+3+3 x 110 kg w układzie klasyk/sumo MC 1+2+3 x 130 klasyk MC 1+2+3 x 140 sumo Bardzo fajnie weszło wszystko. Przypomniało mi się jak wychodziłem z siłki, że mogłem zostawić placek w piekarniku i strzeliłem szybko do domu. A jak już byłem to zjadłem obiad [...]

Jak zrezygnował z grzdżenia i z piwa i będzie ważył te poniżej 110 kg,to naprawdę bedzie nieźle. Nie mam faworyt na te walkę-niby Arreola,ale Arreola obijał samych leszczy.

Co do zdjęć to pisałem już kilka razy, że jest to moje drugie konto bo startuje. Chociaż na czarnym chłopaki się nie p******a i piszą wsio. Może jak zgole dupsko to za jakiś czas coś dam 1000 iu za mną, 110 kg 48,5 cm w bicku, 70cm w konczynie. Plecy nie bolą, pompa w miarę do ogarnięcia.

re El zet masz swiętą racje. dieta trening macro cykle to podstawa. dieta i trening jest... lecz cudów już nie ma ... nie każdy może ważyć 110 kg na czystych mięsniach i nie każdy może byc mistrzem świata lecz każdy może zrobić postępy.. napisałem 10g w przybliżeniu wiem że to prawie niemozliwe. lecz jakb te 5 kg zostało było by super a wiem jak [...]

Really? %-) Challenge? :-) /SFD/Images/2015/8/25/5a1670c748ee4513adad9daf257fa880.jpg Dajmy spokój i nie dworujmy. :-) JS 6 WL 6 x 1 x 110 kg MC Sumo 6 x 1 x 150 Odpuszczam na jakiś czas. Trzy razy w tygodniu drabiny z setką, pozostałe dni kettle. Szarpnąłem dzisiaj cyca prawego. I nie wiem czy na siłowni, czy na rozgrzewce. Bo na rozgrzewce [...]

[...] 28 stopni w pomieszczeniu. W sumie nieźle, bo nie przepadam za klimą, ale na czoło musiałem założyć opaskę z buffa żeby mi pot nie zalewał oczodołów. JS15 x 1/2 WL 15 x 1 x 110 kg I tyle. Ciągów nie było. Dlaczego? Razem z rozgrzewką (długą i solidną), te wczorajsze 15 (a nawet 16, bo się prawdopodobnie pomyliłem w liczeniu) wyciśnięć zajęło mi [...]

[...] pod opieką lubelskiego ultrasa, rehabilitanta Kamila Grudnia. Podobno fachowiec pierwsza klasa. Jutro w planach dzień pośredni. 5 x 1-2-3-4 z ciężarem nominalnym, czyli 110 kg. Z chęcią poszedłbym w 10 x 5 (bo szybciej), ale postaram się odbyć jak Bozia przykazała i potem będę dumał. Nie chcę zdychać na kettlach wieczorem. W poniedziałek [...]

Inteligetne wypowiedzi :P To dla tgych co mowili ze 90 bym nie ruszyl :) http://s003.wyslijto.pl/?file_id=05473313732537454442 x 4 - 100 kg http://s003.wyslijto.pl/?file_id=16484847626234399574 110 kg oczywiscie odwdzieczam sie sogami :) Zmieniony przez - Snooonx w dniu 2006-11-23 22:59:42 Zmieniony przez - Snooonx w dniu 2006-11-23 23:00:08

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Zdrówko zawsze bardzo dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysy nie:P ale trochę futerka na klacie i brzuchu mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie wiem o co chodzi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg w szczytowej formie -martwy ciąg:150 kg -przysiad:110 kg

jak napisałem diety nie mam Na chwile obecną : Klatka: 110 kg x 6 Barki : 90 kg x 6 wyniki z tego tyg nie na maxa przysiadów nie robie wyprosty na maszynie na nogi 215 kg

Wiek - 21, staz na silowni 2.5 roku, KlatkA 107, Bicpes 38 reszty szczerze nie mierzylem dlugo, Dieta- jak najwiecej bialka , jak najwiecej weglowodanow, stan zdrowia bardzo dobry, typ budowy- ciezko powiedziec waze zazwyczaj ok 72-80 kg po ostatnim cyklu 5 kg masy . Wyciskanie 110 kg, Czekam na odpowiedz ktora jest w poscie wyzej. Pozdrawiam

ja jem 3 jogurty na do***anie sie razem bialka 10,5 ww 55 tl 18 liczysz bialko z takich gówien? yo chory bede chyba wczoraj aldnie barczyslawy pocisnalem ale za to przy przysiadach sie zesralem przy 110 kg mowie zrobie raz i starczy, zrobilem dwa razy ale prawie sie osralem przy drugim

potfooooooor ja sie bez pasków zatrzymuje na 110 kg neistety ( w nachwycie ) a z tą pizza ... hmm czy ja wiem poniekąd prawda ale jednak ..